Saluto al Sole: guida semplice per principianti
La sequenza yoga più famosa, con benefici, varianti e consigli per principianti. Scaricala ora! Indice Cos’è il Saluto al Sole (Surya Namaskar) Origini e significato Perché praticarlo ogni giorno Benefici principali del Saluto al Sole Come fare il Saluto al Sole passo passo Errori comuni da evitare Quanto e quando praticarlo PDF gratuito 1. Cos’è il Saluto al Sole Conosciuto anche come Surya Namaskar o Surya Namaskara , il Saluto al Sole è una delle sequenze più praticate nello yoga. Nella variante classica dell’Hatha Yoga è composto da 12 asana , eseguite in un flusso continuo in cui respiro e movimento si fondono ogni inspirazione apre ed estende, ogni espirazione chiude e flette. Esistono però diverse varianti nei vari stili di yoga. 2. Origini e significato Il termine sanscrito sūrya significa Sole . Namas è “saluto rispettoso” e kāra “atto/gesto”. Quindi Sur...
